「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますが、朝夕はずいぶん涼しくなり、いよいよ運動の秋が到来です。
でも、体はまだ夏の疲れを引きずっていて、気温の変化に体調を崩しやすい時期でもあります。また、現代人はただでさえ座っている時間が長いうえに、コロナ禍の自粛生活が長引き、大人も子どもも体を動かす機会が減っています。さぁ秋だからと急に激しい運動をすると、大きな怪我につながることも…。
 まずは室内でできる軽い筋トレから始めてみましょう。夏の間に衰えた体力を少しずつ回復させて、心身ともに充実した秋を楽しみたいですね。